'MATKASPORDI KÄSIRAAMAT'
- Matkaspordi areng Eestis
(Kaljo-Mihkel Johannes) - Ülevaade alpinismi ajaloost
(koostanud Jaan Künnap) - Looduse kaitse matkal
(Olavi Tammemäe) - Matkaks valmistumine (Raivo Plumer)
- Matkarajooni valik
- Marsruudi ettevalmistus
- Topograafia ja orienteerumine matkal
- Füüsiline treening alpinistidele (Refereeritud Toomas Tähe loengust)
- Reisijate nõustamine ja
vaktsineerimine (Argo Parts) - Psühholoogia (Heili Hani)
- Grupi arengu faasid
- Psühholoogiline treening (Refereeritud Toomas Tähe loengust)
- Ohud ja looduslikud takistused matkal (Heiki Erm)
- Mägireljeefist põhjustatud ohud
- Lumelaviinid (Edgar Haavik)
- Hüdrograafiast tingitud ohud
- Ilmastikuga seotud ohud
- Looduslikest tingimustest põhjustatud ohud
- Muud ohud
- Subjektiivsed ohud ehk inimtegur
- Veematkad (Peeter Pungar)
- Varustus
- Sõidutehnika/aerutehnika
- Jalgrattamatkad (Rein Lepik)
- Motomatkad (Kalle Kindel)
- Suusamatkad (Enok Sein)
- Grupivarustus
- Isiklik varustus
- Laagri püstitamine
- Suusamatka taktika
- Matkaja varustus (Anneli Mere)
- Tehniline varustus (Valdek Udris)
- Mägedes liikumise iseärasused (Heili Hani)
- Julgestus mägedes (Heili Hani)
- Enesejulgestus
- Julgestuse võtted
- Üheaegne ja vahelduvjulgestus
- Kaljudel
- Jääl
- Lumel
- Seongud
- Nööri kasutamine laskumisel
- Liikumine kaljudel (Peedo Nelke)
- Ronimise tehnikad
- Ronimise raskuskategooriad
- Köisjulgestusega ronimine
- Ronimise alad
- Päästetööd mägedes (Jaan Künnap)
- Päästetööd laviinides
- Kannatanu transportimine
- Toitumine matkal (Priit Melnik)
- Meditsiin (Priit Melnik)
- Mägihaigus
- Haigestumised
- Traumad
- Elustamine
- Matkaapteek, hügieenitarbed
- Fotografeerimine matkal (Mati Roosalu)
- Sõlmed (Jaan Künnap)
- Kahte köit ühendavad sõlmed
- Sõlmed köie kinnitamiseks
- Eriotstarbelised sõlmed
- Tingmärgid
- Mägireljeefi elemendid
- Erinevate mägirajoonide raskuskategooriad
- Matkaterminoloogia sõnastik
- Terminid eesti-inglise-vene-saksa keeles
- Kasutatud kirjandus
Sisukord